stion02022年5月13日6 分筋肉痛はどうして起こる?筋肉痛のメカニズムと栄養学的アプローチ筋トレを行った翌日に、筋肉痛で身体がなかなか動かないということがあるかもしれません。 筋肉痛で身体が動かないと、適切なフォームで練習ができなかったり、怪我の原因になったりします。 しかし強度を確保しないと筋肉が大きくならないので、筋トレの強度を確保しながらも、しっかり身体を...
stion02022年4月8日7 分運動中の疲労に効果的な栄養素を徹底解説!疲労の原因から考える栄養アプローチ「レースの後半になるとバテて身体が動かない」 「練習の最後になると疲れて身体が動かない」 こんな経験をすることが多いかもしれません。 運動により身体が疲れるのには、実は複雑なメカニズムがあります。 どうして身体は運動をすると疲れるのか、その原因について見ていき、どんな栄養...